Alitajunnan voimaa kannattaa hyödyntää – se vie tehokkaasti kohti tavoitteita
Mielikuvaharjoittelu, periksiantamattomuus ja lempeä usko omaan tekemiseen ovat auttaneet Maaria Laihoa niin taiteessa, urheilussa kuin arjen haasteissakin. Kolumnissaan hän kannustaa etsimään oman intohimon, kulkemaan omaa tietä ja iloitsemaan onnistumisista.
Olen 42-vuotias monialataiteilija, urheilija ja mielenterveyskuntoutuja. Olen elämäni aikana saavuttanut jo monta tavoitetta ja unelmaa. Olen ollut sinnikäs ja periksiantamaton. Innostun aina nollasta sataan ja annan kaikkeni, olipa kyseessä sitten kuvataide tai urheilulajissa kehittyminen ja menestyminen.
Olen huomannut, että alitajunnalla on suuri voima ihan kaikessa tekemisessä. Se vaikuttaa positiivisesti tuloksiin. Kun esimerkiksi näkee itsensä voittajana, on helpompi kivuta kehityksen portaat ylös. Näin on vaikkapa tavoitteellisessa urheilussa, kirjailijan sekä muusikon työssä tai työhaastattelussa – muutamia esimerkkejä mainitakseni.
Kunhan on jokin tavoite ja luottamus itseensä, se riittää. Jos pitää mennä lavalle esiintymään, kannattaa käyttää mielikuvaharjoittelua. Helpottaa, kun kuvittelee olevansa jo lavalla. Alitajunnalla on valtava merkitys. Kun uskoo saavuttavansa tietyn tavoitteen, se on jo puolet matkasta. Toki tavoitteen on oltava realistinen.
Positiivinen ja itseä kannustava asenne kannattelee elämässä. Se auttaa selviämään vastoinkäymisistä ja suuntaamaan kohti uutta. Itsensä tsemppaaminen kannattelee ja voimistaa itseluottamusta. On hyvä antaa pisteitä itselle ja kehua kun onnistuu. Siinä ei ole mitään väärää. On oikeus iloita onnistumisista, vaikka me helposti mitätöimmekin omat suorituksemme.
Jos edessä on vaikkapa urheilukilpailu, kannattaa käydä suoritus mielessä läpi. Tavallaan on jo itse tapahtumassa, vaikkei oikeasti olekaan. Tämä ohjaa kohti parempaa tulosta ja saattaa auttaa myös kisa- ja esiintymisjännitykseen. Kun on varmempi ja uskoo pystyvänsä, on suurempi todennäköisyys onnistua kuin jos ajattelu olisi negatiivista ja pelontäyteistä. Täytyy uskoa vahvasti itseensä. Jos ei ole vaikkapa harjoitellut riittävästi, voi voittamisen sijaan ajatella, että ”minä teen parhaani ja se riittää”. Tällöin ylletään parhaimpaan mahdolliseen tulokseen kyseisellä hetkellä.
Itse olen käyttänyt alitajunnan voimaa taiteen ja urheilun lisäksi myös ihan arkisissa asioissa, kuten vaikka kaupassa käymisessä. Kärsin agorafobiasta eli julkisten paikkojen pelosta. Kun käyn kauppareissun mielessäni läpi ennen lähtöä, se on helpompi toteuttaa. Tiedän aina, mitä olen hakemassa, ja kaupassa ei siksi mene koskaan paljon aikaa.
Opiskelen skotlantilaista chanteria eli säkkipillin harjoitussoitinta, joka on luokiteltu maailman vaikeimmaksi soittimeksi. Sen harjoittelu vaatii paljon alitajunnan voimaa, jotta pystyy edes kuvittelemaan, että jonain päivänä osaa soittaa edes kohtalaisesti. Kannattaa tehdä niitä asioita, jotka tuovat onnellisuutta. Ihanteellista olisi löytää jokin harrastus, johon tuntee suurta paloa. Kunnianhimo on tervettä tietyissä rajoissa, itselle sopivassa mittakaavassa.
Periksiantamattomuus on välttämätöntä, mikäli meinaa huipulle, sillä matka menestykseen ei ole vain suoraa tietä. Tulee vastoinkäymisiä ja taantumia, jotka pitää vain selättää. Jos ei koe, että oma päättäväisyys riittää huipulle, kannattaa rimaa alentaa ja keskittyä johonkin ei niin vaativaan. Se voi olla esimerkiksi suurta paloa puutarhanhoitoon, eläinten kanssa olemiseen tai vaikka ruoanlaittoon ja leipomiseen. Ihan mitä vain oikeastaan. Ehkä oma intohimo löytyy elokuvien katsomisesta.
Itsetutkiskelu johtaa siihen, että tietää kuka on, mihin pystyy ja mitä haluaa. Omien arvojen vaaliminen kannattaa. Ei pidä katsoa muita vaan nimenomaan löytää se itselle sopiva juttu. Ei kannata verrata itseä muihin, sillä jokainen yksilö on erilainen. Olemme ainutlaatuisia kukin omalla tavallamme.
Etsi valo, kulje omanlainen tiesi. Elämä on tässä ja nyt. Älä hukkaa aikaa.
Maaria Laiho on kekseliäs ja empaattinen monialataiteilija, urheilija ja mielenterveyskuntoutuja. Hän on julkaissut herkkiä runokirjoja ja jännittäviä novelleja sekä pitänyt monia ekspressionistisia taidenäyttelyitä. Laiho edustaa kaikella tekemisellään rohkeaa naiskuvaa, joka ei pelkää avata suutaan.
